如何排毒清腸通便
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如何排毒清腸通便
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堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有意培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，合理飲食，注意補(bǔ)充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應(yīng)積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，均有利于便秘防治。對于器質(zhì)性疾病，應(yīng)及時(shí)治療。戒掉長期服用通便藥或茶的習(xí)慣，因?yàn)殚L期應(yīng)用通便藥或茶可加重便秘。
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