視頻內(nèi)容

　　潤腸通便的方法有以下幾種：

       第一不忽視便意，要從娃娃抓起，一開始就應(yīng)認(rèn)真對(duì)待，一旦有便意應(yīng)及時(shí)排便，不可忽視。

       第二生活和排便要規(guī)律，建立排便條件反射，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

       第三環(huán)境改變?nèi)绯霾盥眯?、衛(wèi)生條件差等易引起便秘，可以自帶水果、潤腸通便藥。

       第四避免久坐，適當(dāng)參加體育鍛煉，以加強(qiáng)結(jié)腸活力，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

　　第五多食用新鮮蔬菜，適當(dāng)食用麥麩或全麥面粉。

       第六多飲水，纖維素需吸收水分才能在腸腔中起通便作用，故每日飲水3000～5000ml。

       第七戒掉長期服用通便藥或茶的習(xí)慣，因?yàn)殚L期應(yīng)用通便藥或茶可加重便秘。另外，某些藥物如鈣鹽、鋁鹽及精神病類藥均可引起便秘，應(yīng)注意。

       第八器質(zhì)性病變應(yīng)及時(shí)診治，如大腸腫瘤、巨結(jié)腸等。全身性疾病，如甲亢、甲減、電解質(zhì)紊亂、精神抑郁都可引起便秘，應(yīng)治療原發(fā)病。