潤腸通便的方法
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潤腸通便的方法
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堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有意培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，合理飲食，注意補(bǔ)充膳食纖維。含膳食纖維多的食物如麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。
此外，應(yīng)積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，均有利于便秘防治。同時(shí)不要忽視便意，要從娃娃抓起，一旦有便意就應(yīng)該及時(shí)排便。
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