視頻內(nèi)容

　　首先推薦的就是豬蹄，因為豬蹄中含有豐富的膠原蛋白脂肪，還有碳水化合物，有滋陰養(yǎng)血，補氣通乳的作用，適用于產(chǎn)后沒奶水的媽咪。一般用豬蹄燉花生燉黃豆還有通草都可以起到催乳的效果。第二個比較推薦的就是絲瓜絡(luò)，絲瓜絡(luò)在絲瓜成熟后發(fā)黃干枯摘下，除去外皮和果肉，洗凈曬干備用，如果出現(xiàn)發(fā)奶期有包塊或者是乳汁分泌不暢，可以將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，并可有通乳催乳，效果就會非常的明顯。

　　第三個就是鯽魚。鯽魚肉質(zhì)細(xì)膩營養(yǎng)豐富，特別適合產(chǎn)后沒有奶的媽咪食用。一般鯽魚燉豆腐的催乳效果會比較好一些。另外一個還有就是木瓜，它營養(yǎng)很豐富，乳汁缺乏的媽媽經(jīng)常食用木瓜能增加乳汁，用木瓜來煲湯催奶效果就會非常好。這邊推薦一道菜叫做豬骨通草湯，每天喝一次，連續(xù)服3到5天，會有很好的催乳效果。