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　　由于大部分人都會(huì)出現(xiàn)輕度或者是重度有不同的妊娠反應(yīng)，比如說(shuō)像頭暈惡心，嘔吐，身體不適，食欲不振，乳房脹痛，還有厭油膩，偏好酸食或者是清淡的食物，影響了對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，因此孕婦就應(yīng)該少量多餐！不要像以前一樣就是強(qiáng)調(diào)食物的規(guī)律性，要保證食物的進(jìn)食量，進(jìn)餐的餐次。其次的話要注意食物的種類，對(duì)一般的早孕反應(yīng)比如說(shuō)要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充B族的維生素，減輕早孕反應(yīng)的癥狀，那膳食的話我們以清淡飲食為主，選擇容易消化而且能夠增進(jìn)食欲的食物，避免油膩的食物以及甜品。孕早期可以吃一些酸性類的食物，比如說(shuō)像楊梅櫻桃柑橘還有蘋(píng)果，這時(shí)候可以緩解孕早期的食欲不振。

　　另外孕早期的話胎兒器官的系統(tǒng)是還沒(méi)有完全發(fā)育好的，胎盤(pán)形成是比較關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期，而在這個(gè)階段如果是葉酸缺乏，發(fā)生神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比較大。所以葉酸是B族維生素的一種，我們會(huì)建議多吃一些含葉酸高的食物，比如說(shuō)像一些菠菜西蘭花，還有動(dòng)物的肝臟，育齡的婦女補(bǔ)充葉酸，而且還可以起到防止巨幼紅細(xì)胞貧血和胎兒神經(jīng)管畸形的癥狀。