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　　如果出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的癥狀，可以通過飲食調(diào)理一般都是可以緩解的，具體可以以下幾個方面去做：

　　第一、要注意飲食結(jié)構(gòu)，注意多吃水果和蔬菜，忌食辛辣刺激油膩和生冷的食物。多吃些容易消化的食物，多吃能夠潤滑腸道促進排便，而且不是太多過于精細(xì)的食物，例如芹菜、菠菜、山藥、紅薯、玉米、香蕉、火龍果等等，都是可以促進排便的。

　　第二、要加強產(chǎn)后的鍛煉，不要產(chǎn)后一個月才下床，這樣會使新陳代謝減慢，也容易引起便秘產(chǎn)后要適量的活動，堅持做產(chǎn)后的保健操，堅持做產(chǎn)后的瑜伽。同時養(yǎng)成定時排大便的習(xí)慣，也是非常有利于緩解產(chǎn)后便秘的。

　　第三、可以根據(jù)中醫(yī)辨證對癥治療，如血虛精虧者可以用四物湯加減，脾肺氣虛者可以用潤燥湯加減或口服四磨湯口服液，或者采用一些較緩和的，乳果糖制劑也是可以的。