孕婦常吃哪幾種水果防便秘
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孕婦常吃哪幾種水果防便秘
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1、香蕉可以緩解便秘，促進胃腸蠕動。值得注意的是生的香蕉吃得過多反而會加重便秘，只有熟透的香蕉才能緩解便秘功能。2、蘋果對腸胃功能也有調(diào)節(jié)的作用。蘋果富含維生素與礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，所以孕婦適當(dāng)多吃蘋果對胎兒的發(fā)育有幫助，同時還可防止過度的肥胖。3、奇異果中含有豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動。另外，奇異果中含有豐富的維生素C、葉酸、胡蘿卜素、黃體素、氨基酸、天然肌醇對孕婦與胎兒有益的營養(yǎng)成分。
當(dāng)然也要注意不可攝入過量的水果，假如攝入過量可能會引起肥胖及妊娠期糖尿病，這也是需要避免的。
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董繼英九江市婦幼保健院2019-12-19 播放(16289)
