運(yùn)動(dòng)扭傷腳踝如何消腫
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運(yùn)動(dòng)扭傷腳踝如何消腫
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第一，別再動(dòng)了，它受傷了，你越動(dòng)他會(huì)越腫，跳、踮著腳跑來跑去的，腫脹永遠(yuǎn)無法消退，所以第一別跑了。第二，有條件的話最好帶個(gè)支具，或者帶個(gè)護(hù)踝，把它保護(hù)一下，讓它不亂動(dòng)。第三，你要回家把腳墊高，墊高以后，通過心臟把血抽回來，它也不加重了。第四，要冰敷，冰敷以后血管就收縮了，它就不滲出了，也消腫。
所以首先別動(dòng)了，第二要帶支具，第三要抬高，第四要冰敷，這就可以了。也不一定要吃什么活血化瘀的藥了，所以四步就可以。
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