痛經吃什么食療方

　　1.玄胡益母草煮雞蛋

　　玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

　　功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

　　2.元胡益母草棗蛋

　　元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。

　　功效：活血理氣、化瘀止痛。適用于經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

　　3.血藤燉河蟹

　　雞血藤30克，河蟹250克。將二者洗凈后。加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸后。調入米酒適量，燉至河蟹熟后，趁熱飲服，每日1劑。連續(xù)5-7天。

　　功效：活血化瘀，通經止痛，適用于經前或是經行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。

　　4.枸杞山藥云豆雞

　　枸杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調料適量。將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

　　功效：養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

　　5.姜棗紅糖湯

　　干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續(xù)5-7天。

　　功效：暖宮散寒，適用于寒凝痛經。

　　6.黑木耳紅棗飲

　　黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血。及身體虛弱者。

　　7.山楂桂枝紅糖湯

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

　　8.烏豆蛋酒湯

　　烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

　　功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。

　　痛經吃什么食物好

　　1、枸杞

　　枸杞作為食藥兩用的藥材，對于女性的“好朋友”有很大的對抗性。枸杞具有多種的氨基酸能夠提高身體免疫力。

　　2、黑木耳

　　黑木耳中有豐富的纖維與膠質，都是能促進腸胃蠕動，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補血的效果，是優(yōu)秀的高纖低卡的減肥食物。

　　3、蘋果

　　蘋果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

　　4、紅棗

　　紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養(yǎng)血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

　　5、葡萄干

　　葡萄干中是有豐富的果糖、葡萄糖，能快速的被人體吸收，讓人體能快速的恢復疲勞，非常適合那些腸胃不好人群食用，大約100g的葡萄干中就含有1.5mg的鐵元素，如果在經期適當?shù)某孕┢咸迅墒强梢跃徑庠诮浧诘木o張情緒，能緩解痛經的效果。

　　6、牛肉

　　每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素，牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達22.8%，而且富含蛋白質，也是個非常不錯的補血食物。

　　7、榴蓮

　　很多人說到榴蓮就會一臉嫌棄，但你知道嗎？榴蓮有效的緩解女性痛經的情況，還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

　　8、紅糖

　　痛經的時候可以適量的喝點紅糖水，因為紅糖可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。

　　痛經吃什么水果

　　榴蓮

　　榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品；另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

　　蘋果

　　紅酒燉蘋果對痛經有著緩解的作用。中醫(yī)認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經癥，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。紅酒燉蘋果的做法：蘋果400克，用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用。

　　荔枝

　　荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調節(jié)血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。

　　桑葚

　　桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助功效。桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次。可滋陰補血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。

　　痛經喝什么茶

　　玫瑰花蜂蜜茶

　　材料：玫瑰花5朵，蜂蜜適量。

　　做法：1、將玫瑰花置于茶壺內，加300毫升沸水沖泡5-10分鐘。

　　2、待花苞泡開后加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　功效：本品活血養(yǎng)顏，益氣養(yǎng)血，適宜皮膚粗糙、月經不調、貧血、體質虛弱者飲用。

　　玫瑰益母草茶

　　材料：玫瑰花8朵，益母草10克，紅糖適量。

　　做法：1、益母草洗凈，放入鍋中，煮沸后煎煮10-15分鐘。

　　2、將玫瑰花放入鍋中，再煮5分鐘。

　　3、倒入杯中，加適量紅糖攪拌融化，放至溫熱后即可飲用。

　　功效：本品可理氣補血、活血散瘀，適用于貧血、面色黯淡、月經不調、痛經者飲用。

　　山楂益母草茶

　　材料：山楂15克，益母草10克，當歸5克。

　　做法：1、山楂、益母草、當歸分別洗凈。

　　2、將當歸、益母草、當歸放入鍋中，加適量清水煎煮。

　　3、濾取湯汁即可飲用。

　　功效：用于氣血瘀滯所致的貧血、月經不調，產后瘀阻腹痛、惡露不盡等。

　　黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪10克，紅棗10克。

　　做法：1、黃芪洗凈，紅棗洗凈，切開去核。

　　2、將黃芪、紅棗放入壺中，倒入適量的開水沖泡，加蓋燜5-10分鐘。

　　3、飲用茶湯并吃紅棗。

　　功效：本品可補氣、補血，適于氣血虧虛、疲勞乏力、心悸、失眠多夢、帶下、月經不調者飲用。

　　紅棗玫瑰花茶

　　材料：玫瑰花10克，紅棗5克。

　　做法：1、將玫瑰花用清水略微沖洗。紅棗洗凈后去核，從中間斷開。

　　2、將玫瑰花和紅棗一起放入杯中，用煮沸的開水沖泡。

　　3、蓋上杯蓋，悶5分鐘后即可飲用。

　　功效：本品對月經不調、痛經、月經先期有較好的作用。

　　益母草當芎茶

　　材料：當歸15克，川芎5克，益母草20克。

　　做法：將當歸、川芎、益母草磨成碎末，放在沸水中沖茶或者在沸水中稍微煮煮，一天一次，不低于5天。

　　功效：本品補血調經、緩解疼痛，可治療經期或者經前經后出現(xiàn)腹部疼痛，經血少或者不順，孕婦慎用。