步入冬天，要時常搓手，保證血液暢通。不可在極冷的環(huán)境下回來，然后一下子把雙手泡在熱水中，這樣很容易讓手上長出凍瘡來。

　　凍瘡?fù)ǔＩ谑植俊⒛槻?、耳朵和腳趾上，這些地方要采取有力的保暖措施。出門帶上手套、帽子，鞋要保持干燥、保暖，不可大意。

　　早晨洗漱要用熱水，切記不可用冷水洗臉?biāo)⒀溃@樣冷熱交替，是最容易生出凍瘡的。

　　晚上回家，要用熱水泡腳、洗澡，這樣會舒緩血液的流通，也會增加腳底穴位的刺激?？梢宰屻紤械纳眢w得到一定的調(diào)教和平衡。

　　還有就是要經(jīng)常摩擦取暖，多運動和鍛煉，不要整天坐著不動。雙手摩擦1分鐘左右，然后等到掌心發(fā)熱，可以浮在臉上，可以保護臉部不會生出凍瘡。

　　冬季比較寒冷，只要保暖做的好，一般是不會生出凍瘡的?？梢赃m當(dāng)喝點酒來活血取暖，對身體也是極好的。

　　出門的時候要穿多點衣服，身體暖了自然不會生出凍瘡!

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　　1、多用冷水洗臉

　　在天氣轉(zhuǎn)冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手，洗后要及時擦干并涂抹護膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發(fā)生。

　　2、抹保濕霜

　　每天最好抹4次保濕霜，補充流失的水分。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。護手霜可選用含甘油、礦物質(zhì)的潤手霜。敏感干性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤型的潤手霜。

　　3、暴露部位涂抹護膚品

　　在寒冬季節(jié)，皮膚暴露處要多加保護，出門時應(yīng)戴口罩、手套、防風(fēng)耳罩等。潮濕可加速體內(nèi)熱量的散失，因此應(yīng)經(jīng)常保持服裝、鞋襪干燥。易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類護膚品，以保護皮膚，減少熱量散失。當(dāng)從戶外回到戶內(nèi)時，受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體，而應(yīng)讓肢體自然復(fù)溫。

　　4、用辣椒水泡手腳

　　冬天用辣椒水泡手腳，主要是為了活血，促進血液循環(huán)，依此類推，生姜水、煮熟白蘿卜捂手等方法也是殊途同歸。但專家提醒，這些方法只能用于凍瘡沒有破口的時候，如果傷口破潰建議不要使用，避免感染發(fā)炎。而一些對上述物品過敏或患手濕疹的人，可能也并不適用。

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　　蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)提供身體正常代謝所需的各種酶類，缺乏蛋白質(zhì)機體免疫力下降，對寒冷氣候的適應(yīng)能力弱，容易身體受凍，可能導(dǎo)致長凍瘡。

　　維生素C

　　維生素C是具有美容養(yǎng)顏的功效。缺乏維生素C會出現(xiàn)皮膚干燥，免疫力差，這類人群皮膚更容易長凍瘡。

　　煙酸

　　煙酸屬于維生素B族，具有擴張血管，促進血液循環(huán)的作用。缺乏煙酸能使皮膚粗擦，甚至產(chǎn)生皮膚。受損的皮膚更容易長凍瘡。

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