語(yǔ)音內(nèi)容

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者在平時(shí)，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行保護(hù)關(guān)節(jié)。

　　1、關(guān)節(jié)局部要注意保暖，在天氣比較冷的季節(jié)，不要用涼水洗臉，洗衣服。天氣寒冷的時(shí)候，雙膝關(guān)節(jié)可以佩戴護(hù)膝，或者穿比較厚的棉衣，外出的時(shí)候需要戴手套。

　　2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些關(guān)節(jié)的功能鍛煉，比如關(guān)節(jié)操，或者進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改善關(guān)節(jié)的功能，保持關(guān)節(jié)的靈活性。

　　3、要注意避免劇烈的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如手指關(guān)節(jié)受累患者盡量不要手洗衣服，拖地、揉面。膝關(guān)節(jié)存在有明顯腫痛的患者盡量不要爬山，爬樓梯，以免使關(guān)節(jié)磨損加重。