語音內(nèi)容

　　出現(xiàn)運(yùn)動損傷時，是臨床上比較常見的一種損傷，主要是由于病人長時間不接受身體鍛煉，導(dǎo)致瞬間的暴力或者運(yùn)動所產(chǎn)生的。

　　一般在運(yùn)動之前需要做熱身運(yùn)動，比如適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)關(guān)節(jié)，帶好護(hù)膝或者護(hù)肘、護(hù)腕之類的，同時也需要做關(guān)節(jié)的充分的預(yù)熱練習(xí)。比如適當(dāng)?shù)幕顒踊顒酉リP(guān)節(jié)，或者是適當(dāng)?shù)膩砘氐那馍熘獾膭幼?，讓骨骼做好運(yùn)動的準(zhǔn)備。

　　同時需要注意的是避免激烈的運(yùn)動，或者是做一些運(yùn)動的保護(hù)，避免做一些危險的動作。當(dāng)出現(xiàn)損傷時，及時限制關(guān)節(jié)活動，到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診。