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　　假如患者出現(xiàn)了失眠，要想快速入睡，這些患者就需要轉移自身的注意力。

　　患者可以在睡覺前聽一些比較舒緩的音樂，還可以喝半杯溫牛奶，要保持俯視、呼吸訓練以及肌肉放松訓練。如果躺在床上超過20分鐘到30分鐘仍然不能入睡，不要強迫自己躺在床上，可以起床做一些比較簡單的活動，直到有了睡意之后再繼續(xù)上床睡覺。

　　建議這些患者必要的時候可以應用一些改善睡眠方面的藥物。在日常生活當中避免飲用咖啡、濃茶、酒精，還要避免吸煙，每天要進行規(guī)律的體育鍛煉。