語音內(nèi)容

　　如果患者存在經(jīng)常性的失眠，建議這些患者一定要清淡飲食，要多吃新鮮的蔬菜和水果，吃一些容易消化和容易咀嚼的食物。

　　此外，這些患者不能吃辛辣和刺激性的食物，患者可以吃饅頭、花卷、面條、大米飯、稀飯；這些患者還可以吃蘋果、梨子、橘子、橙子、柚子、火龍果、榴蓮、西瓜、獼猴桃等水果。

　　此外，這些患者平時要有健康的生活方式和規(guī)律的作息時間，不能熬夜，也不能過度的勞累，患者還要調(diào)整自身的情緒，避免過度的緊張和焦慮。