語音內(nèi)容

　　假如患者存在失眠，建議這些患者一定要調(diào)整自身的情緒，避免過度的緊張和焦慮。

　　對(duì)于失眠的治療，包括認(rèn)知行為治療、睡眠衛(wèi)生教育以及藥物治療，大部分患者可以進(jìn)行失眠認(rèn)知行為治療。

　　這些患者在行為上通過專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)，可以進(jìn)行放松訓(xùn)練，可以改善患者的睡眠質(zhì)量。此類患者假如沒有睡意的話，就不要上床睡覺，不在床上坐和睡眠無關(guān)的事情，不能在床上看書、玩游戲、玩手機(jī)、看電視，白天盡量不要午睡，或者午睡的時(shí)間不要超過半個(gè)小時(shí)，這樣可以增加患者夜間入睡的驅(qū)動(dòng)力。