語音內(nèi)容

　　如果老年人徹夜出現(xiàn)了失眠建議這些患者最好要到醫(yī)院就診。此類患者一定要積極配合醫(yī)生規(guī)范的治療。建議患者假如沒有禁忌癥的話，可以應用一些改善睡眠方面的藥物，患者可以進行失眠的認知行為治療。

　　在認知上要調整對失眠的態(tài)度，不要過分的關注睡眠，也不要強迫自己入睡，不要把問題歸咎于失眠。在行為上可以進行放松訓練，可以在睡前聽一些比較舒緩的音樂和半杯溫牛奶，并且不在床上做與睡眠無關的事情。比如不要在床上看電視、看書、玩手機等。