語音內容

　　如果60多歲的人經常出現失眠，建議這些患者最好要到醫(yī)院就診，需要查明導致失眠的病因和誘因，針對不同的因素進行規(guī)范的治療。這些患者平時要有健康的生活方式，還要保持良好的睡眠習慣，可以適當的鍛煉，要放松心情，不要過分關注睡眠問題，平時要避免煙酒、茶、咖啡和其他影響睡眠的藥物。

　　家人可以幫助失眠的患者找出不良的生活習慣和睡眠習慣，要恢復規(guī)律的作息時間，臥室里盡量營造舒適的睡眠環(huán)境，要保持合適的亮度和溫度，并且要調整自身的情緒。