語音內(nèi)容

　　假如患者存在嚴(yán)重的失眠，對于這些患者而言，最好的治療方法包括失眠的認(rèn)知行為治療以及藥物治療。

　　此類患者首先需要積極的找到導(dǎo)致失眠的病因，需要消除這些病因，并且需要防止失眠轉(zhuǎn)變?yōu)槁缘氖摺?/p>

　　這些患者在認(rèn)知上需要調(diào)整對失眠的態(tài)度，不要過分的關(guān)注睡眠，不要強(qiáng)迫自己入睡，不要把所有的問題都?xì)w咎于失眠，這些患者睡前盡量避免劇烈的運動，睡前不能喝茶、喝咖啡、喝酒也不能抽煙，要規(guī)律的進(jìn)餐，睡前不能吃的過飽，也不能餓肚子，要保持規(guī)律的作息時間，這些患者可能還需要應(yīng)用藥物進(jìn)行治療。