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　　假如患者夜間出現了失眠，建議此類患者需要調整自身的情緒，不要過分的關注于失眠，如果躺在床上超過半個小時仍然不能入睡。建議這些患者需要起床做一些比較枯燥和乏味的事情，直到有了睡意之后再上床睡覺。

　　這些患者還要有健康的生活方式和規(guī)律的作息習慣?；颊咴谒安荒芎瓤Х?、喝濃茶，不能吃得過飽，也不能餓肚子。

　　這些患者在白天盡量不要午睡，或者白天午睡的時間不要超過半個小時，不要在床上做和睡眠無關的事情，比如在床上看電視、看書、玩游戲。