語音內(nèi)容

　　如果中老年人出現(xiàn)了失眠，建議這些患者平時(shí)一定要有健康的生活方式和規(guī)律的作息時(shí)間，每天要有固定的上床睡覺時(shí)間和起床時(shí)間，并且這些患者在睡覺前盡量不要喝咖啡、喝濃茶、喝酒，可以喝半杯溫牛奶，并且可以聽一些比較舒緩的音樂，這樣可以改善患者的睡眠質(zhì)量。建議此類患者白天盡量不要午睡，這樣可以增加患者夜間入睡的驅(qū)動力。

　　患者如果存在睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等疾病，有可能會影響患者的睡眠質(zhì)量，那么需要針對這些原發(fā)病進(jìn)行積極的治療。