語音內(nèi)容

　　假如患者出現(xiàn)了失眠，建議這些患者最好要到醫(yī)院就診，可以進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療。患者還要接受睡眠的衛(wèi)生教育，必要的時候可以應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物。

　　此類患者一定要調(diào)整對失眠的態(tài)度，不要過分的關(guān)注睡眠，也不要強(qiáng)迫自己入睡，不要把所有的問題都?xì)w咎于失眠。

　　相對于藥物治療而言，認(rèn)知行為治療，它的療效更持久。而且適合各個年齡段，而且現(xiàn)在普遍認(rèn)為對于慢性失眠的患者而言，一線的治療方法就是認(rèn)知行為的治療。這些患者盡量不要午睡，一定要有了睡意之后再上床睡覺。