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　　如果老年人出現(xiàn)了失眠，建議這些患者在睡覺的時候盡量不要聽新聞，以免影響患者的睡眠質量。此類患者可以聽一些比較舒緩的音樂，這樣可以改善患者的睡眠質量，并且在睡覺前可以喝半杯溫牛奶，可以使患者快速入睡。

　　此外這些患者平時一定要有健康的生活方式和規(guī)律的作息時間，每天要有固定的上床睡覺時間和起床時間，不能熬夜，也不能過度的勞累。如果患者是因為存在睡眠呼吸暫停綜合征，不寧腿綜合癥、發(fā)作性睡病、心肺功能不全等基礎疾病，需要針對原發(fā)病進行治療。