語(yǔ)音內(nèi)容

　　患有頸椎病的患者，如果是癥狀比較輕的，還是可以自我治療的，需要做到以下幾點(diǎn)：

　　1、平時(shí)需要注意休息保護(hù)，避免過(guò)度的勞損，否則會(huì)加重病人臨床癥狀的盡量少低頭，也長(zhǎng)時(shí)間的頸椎保持一個(gè)動(dòng)作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)，千萬(wàn)不可以受涼，堅(jiān)持每天局部運(yùn)用熱水袋或者是鹽袋積極的進(jìn)行熱敷，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯。

　　2、千萬(wàn)不可以受到外傷，否則也會(huì)加重病人頸椎病的臨床癥狀的。

　　3、平時(shí)可以加強(qiáng)頸部肌肉力量的訓(xùn)練，從而更好的保護(hù)頸椎，比如可以進(jìn)行游泳鍛煉，平時(shí)打羽毛球或者是放風(fēng)箏進(jìn)行鍛煉。