語(yǔ)音內(nèi)容

　　對(duì)于老年人而言如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠，建議這些患者最好要到醫(yī)院就診。治療的秘方其實(shí)就是要患者保持健康的生活方式和規(guī)律的作息時(shí)間，每天要有固定的上床睡覺時(shí)間和起床時(shí)間，在睡覺前可以聽一些比較舒緩的音樂(lè)，還可以喝半杯溫牛奶，還需要進(jìn)行睡眠的認(rèn)知行為治療。

　　建議患者盡量不要在床上看書、看電視、玩手機(jī)要建立床和睡眠之間具有明顯的聯(lián)系。這些患者還可以對(duì)癥的應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物，患者一定要調(diào)整自身的情緒。