語音內(nèi)容

　　對于老年人而言，假如存在失眠的話，最好的治療方法，包括失眠的認(rèn)知行為治療和藥物治療。

　　老年人是屬于比較特殊的人群，假如不需要用藥的話，盡量不要應(yīng)用藥物。這些患者需要進(jìn)行失眠的睡眠衛(wèi)生教育。此類患者平時(shí)要有健康的生活方式和規(guī)律的作息時(shí)間，并且三餐要定時(shí)定量，睡前不能吃的過飽，也不能餓肚子，以免患者出現(xiàn)腹脹以及腹部的不適感。

　　睡前避免喝茶、喝咖啡、喝酒和抽煙，也需要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，白天盡量不要午睡，這樣可以增加夜間入睡的驅(qū)動(dòng)力，必要的時(shí)候可以應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物。