語音內(nèi)容

　　如果患者出現(xiàn)了入睡困難，建議此類患者一定要調(diào)整自身的情緒，要保持平和的心態(tài)，避免過度的緊張和焦慮。如果只是偶爾一兩次的入睡困難，對患者的健康不會造成影響，但是長期的入睡困難就會導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠質(zhì)量的下降，這些患者還容易合并情感障礙，因此可以對癥的應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物進行治療。

　　此外，這些患者還可以進行失眠的認知行為治療，患者一定要有規(guī)律的作息時間，不能熬夜，不能過度的勞累。

　　這些患者在睡前的時候不能喝紅酒，咖啡，也不能喝濃茶、不能吃巧克力、奶酪等食物，這些患者還可以轉(zhuǎn)移自身的注意力。