語音內(nèi)容

　　月經(jīng)期間我們所吃的東西一定要是溫性的，千萬不能吃寒涼的東西，所以對(duì)于水果我們也盡量選擇一些溫性的水果來進(jìn)行使用。比如說石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橘子、橙子、李子、木瓜等等，這些都是溫性的水果。像荔枝里面含有豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能是非常好的，建議可以多使用。

　　還有一些比較有代表性的，像蘋果它是性情比較平和的，里面含有很多的果膠纖維，同時(shí)還有大量的礦物質(zhì)、維生素、鉀、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。所以水果要選擇平性的或者是溫?zé)嵝缘模f不能吃寒涼的水果。像平性的水果，還有檸檬、葡萄、椰子、菠蘿、橄欖等等，這些都可以補(bǔ)充水分，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)?？梢跃徑庠陆?jīng)期的食欲差、腰酸、疲勞等等癥狀。