語(yǔ)音內(nèi)容

　　女性在月經(jīng)期間減肥，減肥成功，當(dāng)然可以瘦，而且瘦的相對(duì)會(huì)比較明顯，而且后期不容易出現(xiàn)反彈。女性之所以在月經(jīng)期間容易減肥，主要是跟體內(nèi)的新陳代謝以及性激素水平分泌發(fā)生改變，有直接的關(guān)系。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，女性存在經(jīng)期出血的情況，所以體內(nèi)新陳代謝會(huì)加快，再加上荷爾蒙的分泌升高，可以促進(jìn)脂肪的燃燒分解，進(jìn)而達(dá)到理想的減肥效果。

　　女性在這個(gè)時(shí)候主要是控制飲食以及適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，就能起到明顯的減肥效果。這個(gè)時(shí)候控制飲食的話，主要是避免高糖分，高油脂，高熱量的食物攝入過(guò)多，多吃一些富含纖維素的食物，這樣的話可以促進(jìn)腸道內(nèi)的宿便排除干凈。而且還要注意補(bǔ)充一些微量元素以及氨基酸，避免經(jīng)期女性身體虛弱。而有氧運(yùn)動(dòng)一般是建議選擇慢走，或者是做瑜伽，打太極等。