語音內(nèi)容

　　女性在月經(jīng)期間主要是吃富含纖維素的食物，這樣的話減肥效果才會更快。因為富含纖維素的食物本身可以促進(jìn)腸胃的蠕動，促進(jìn)腸道內(nèi)的宿便以及體內(nèi)的毒素排出干凈，這樣的話脂肪燃燒分解就可以更快，進(jìn)可以達(dá)到一個減肥的效果，比如常見的有香蕉，火龍果，藕片，芹菜，玉米，麥片，以及土豆，胡蘿卜等，這樣的話可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，同時也可以調(diào)理好大便。

　　而且女性在這個時候一定要注意忌口，比如蛋糕，奶酪，肥肉，煙酒，濃茶，咖啡，以及腌制的食物，這些食物是要忌口的，不要去吃。在這個時候的話要多喝熱湯熱水，注意腹部的保暖，同時再配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，就可以促進(jìn)脂肪的燃燒分解，這樣的話減肥效果才會更加的理想。在經(jīng)期的話是不建議去服用減肥藥，或者是通過劇烈運動節(jié)食來減肥的。