語(yǔ)音內(nèi)容

　　女性在月經(jīng)期間之所以會(huì)瘦，主要是由于體內(nèi)新陳代謝的加快，這個(gè)跟體內(nèi)的性激素水平有直接的關(guān)系。因?yàn)轶w內(nèi)的荷爾蒙分泌增加，這個(gè)時(shí)候有助于促進(jìn)脂肪的燃燒分解，進(jìn)而會(huì)促進(jìn)瘦下來(lái)。再加上這個(gè)時(shí)候新陳代謝的加快，也容易引起瘦下來(lái)的現(xiàn)象。而且女性在這個(gè)時(shí)候本身會(huì)出現(xiàn)一個(gè)經(jīng)期出血的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致女性身體相對(duì)虛弱，感覺偏瘦。女性在這個(gè)時(shí)候一定要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免在經(jīng)期出現(xiàn)感冒，發(fā)熱等現(xiàn)象。

　　如果需要減肥的話，可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常饕潜苊飧咛欠?，高油脂，高熱量的食物，?yīng)該多吃一些富含纖維素的食物，同時(shí)在適合有氧的運(yùn)動(dòng)，這樣的話才能達(dá)到減肥的效果，而且是健康的減肥。