語音內(nèi)容

　　女性在來月經(jīng)期間可以吃香蕉的，香蕉屬于一種水果，口感非常好，可以促進(jìn)食欲。而且香蕉中含有各種微量元素以及維生素都是比較多的，可以補充月經(jīng)期間所丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，而且在月經(jīng)期間吃香蕉，還可以促進(jìn)腸蠕動、緩解便秘，但盡量不要吃冰箱里剛拿出來的香蕉，可以吃常溫下的香蕉，而且也不可以吃太多，容易導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉。

　　在月經(jīng)期間飲食盡量要均衡，可以多吃一些瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品、蘋果、火龍果等，都是對身體有好處的。禁食一些辛辣、刺激性的食物，如辣椒等。