語(yǔ)音內(nèi)容

　　慢性功能性便秘，大部分是生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)不合理所致，可以通過(guò)日常生活和飲食進(jìn)行調(diào)理，少部分是病變引起，需要查明病因及時(shí)治療。

　　便秘患者日常飲食要禁食辛辣刺激的食物，戒煙戒酒，多吃水果、蔬菜，特別是含纖維素高的食物，比如香蕉、芹菜、菠菜等，要多喝水。每天清晨空腹飲一到兩杯淡鹽水或溫開(kāi)水，經(jīng)常喝蜂蜜和酸奶，可以潤(rùn)滑腸道和改善腸道菌群，對(duì)治療便秘有利，按照順時(shí)針按摩腹部，也有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用。

　　如果有便意，經(jīng)常忽視或強(qiáng)忍不排便，大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大便內(nèi)水分被腸道大量的吸收，大便干硬，可以誘發(fā)便秘，需要注意，如廁時(shí)不要看書(shū)、玩手機(jī)等，需注意力集中，避免延長(zhǎng)排便時(shí)間，生活上要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，規(guī)律休息。