語音內(nèi)容

　　對于頸椎病自我治療方法臨床上對于頸椎病自我治療方法，還是需要首先囑咐病人注意休息保護(hù)非常關(guān)鍵的，多數(shù)還是由于長時(shí)間過度的勞累或者受涼才引起頸椎病的發(fā)作的，所以說休息非常關(guān)鍵，盡量少低頭多仰頭，也長時(shí)間的頸椎保持一個(gè)動作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)，千萬不能受涼，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下頸椎，一天兩次，每次半小時(shí)以上，效果會更加明顯。

　　再就是如果病人對于膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，并配合一些理療的辦法，比如說針灸、按摩、烤電、等治療，再就是需要加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，比如說可以做頸椎操，再就是平時(shí)進(jìn)行游泳放風(fēng)箏或者是打羽毛球就可以的。