語音內(nèi)容

　　在高血壓選擇的運動中，最好是在中小強度的運動項目，控制出汗，及時的補充水分，不能進行大強度大運動量的鍛煉，注意運動的環(huán)境，避免在炎熱的夏天和悶熱的環(huán)境中進行運動，可以選擇打打羽毛球或者乒乓球、慢走，不要劇烈的運動，比如籃球、足球等對抗性的項目。在運動的過程中，也可以用太極拳、太極劍或者步行的健身方法，有助于促進氣血運行。

　　但是，運動的時候一定要注意自身的狀況，不要訓練強度太大。