高血壓患者應(yīng)如何運(yùn)動(dòng)
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高血壓患者應(yīng)如何運(yùn)動(dòng)
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語音內(nèi)容
高血壓患者最好每個(gè)星期運(yùn)動(dòng)5次左右，每次運(yùn)動(dòng)身體的時(shí)候要保持在30分鐘以上。高血壓患者日常運(yùn)動(dòng)身體可以采用跳繩、游泳、爬樓梯、太極拳、快走、慢跑等這些方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，身體可以很好地提高抵抗力，增強(qiáng)身體免疫力，也可以減輕體重，對(duì)于緩解血壓可以起到輔助效果。
高血壓患者日常要注意按時(shí)服用藥物，不要漏服，而且高血壓藥物需要長(zhǎng)期服用，不可以亂服。日常飲食要以低鹽低脂為主，不要吃油炸類的腌制類的食物，避免有焦慮的情緒。
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高血壓
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