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　　便秘對人體的危害是很嚴重的，長期便秘會使體內的毒素不能及時排出體外，導致體內的毒素增加，對人體的臟腑造成危害，導致其他疾病的產生，同時也是引起痔瘡和肛裂的重要原因！

　　為解決便秘問題，建議患者每天早晨起床后喝一杯溫的白開水，補充身體水分，同時潤腸通便，排毒素，可以有效地促進排便。平時還要多吃菠菜、芹菜等綠色的蔬菜，少吃肉類食品，促進腸胃的蠕動，從而促進食物的吸收以及促進排便。

　　另外多運動，生命在于運動，早晨跑步或者飯后半個小時出去遛遛彎，散散步，能夠很好的促進胃腸的蠕動，促進排便，還有就是養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起不僅能夠讓人們的身體精力充沛，而且也能使得心情舒暢，對于緩解和預防便秘很有效果。