語音內(nèi)容

　　對于腰肌勞損的患者想要改善癥狀，一是要避免不良的生活姿勢，比如說避免長時間的彎腰活動，避免長時間腰部一個姿勢勞作，再就是坐著時一定要多注意坐姿，還有就是避免腰部的外傷，并且在日常工作生活中一定要勞逸結(jié)合。

　　可以適當(dāng)?shù)募訌娧考∪饬α康腻憻挘热缯f臥床期間行飛燕的活動，以及平板支撐的活動，或者是后弓腰四點五點支撐的運動，都可以加強腰部肌肉的力量，從而減輕腰部椎體的受力，能夠很好的避免腰部肌肉勞損癥狀的復(fù)發(fā)。

　　再就是癥狀期間也可以應(yīng)用腰部的針灸、理療、推拿，配合非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物來緩解腰肌勞損的臨床癥狀。