- 王富主治醫(yī)師
腰肌勞損可以做什么運(yùn)動(dòng)
2019-07-23 19:21播放 : 3989
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腰肌勞損可以做什么運(yùn)動(dòng)
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語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)于腰部肌肉勞損的患者，可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉，來(lái)減輕腰部受力，從而對(duì)于腰部肌肉勞損的恢復(fù)有很好的幫助作用。
比如說(shuō)在臥床期間可以行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及行平板支撐的鍛煉，或者是行俯臥撐的鍛煉，對(duì)于腰部肌肉勞損的恢復(fù)也有很好的幫助作用。
并且可以有時(shí)間多行游泳的活動(dòng)，以及行吊單杠雙下肢平舉的活動(dòng)，對(duì)于腰部肌肉勞損的恢復(fù)也有很好的幫助作用。一是能夠緩解腰部肌肉勞損的癥狀，再就是還能夠避免腰部肌肉勞損癥狀的復(fù)發(fā)。
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腰肌勞損
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