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　　對于女性出現的腰肌勞損，原因主要是長時間坐著以后不注意坐姿，以及長時間的彎腰干家務所導致的，從而引起了腰部的肌肉筋膜過度的受到牽拉以后，引起肌肉痙攣、水腫、收縮，從而就會引起腰部有明顯的酸脹疼痛的情況。

　　所以在女性出現腰部肌肉勞損以后，一是避免長時間的彎腰干家務，再就是坐著時一定要多注意坐姿。還有在疼痛期間可以臥床休息，并且行腰部的熱敷，來解除腰部肌肉痙攣，并且促進腰部肌肉水腫吸收和消退，從而緩解腰部肌肉勞損所引起的疼痛癥狀。

　　如果說腰肌勞損的癥狀比較重，可以適當的口服肌肉松弛劑，比如說鹽酸乙哌立松、復方氯唑沙宗之類的藥物來緩解疼痛。