語音內(nèi)容

　　女性在月經(jīng)期間，這個時候體內(nèi)的新陳代謝相對比較快，尤其是荷爾蒙的波動，它會引起女性代謝加快，尤其是對于脂肪的代謝也會加快。這個時候女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動，比如慢走，打太極，瑜伽，這樣的話有助于脂肪的燃燒，促進(jìn)減肥。

　　同時這個時候一般要控制飲食，對于高糖分，高油脂的食物要盡量的避免，這樣的話也可以達(dá)到減肥的效果。同時要多吃一些富含纖維素的食物，比如當(dāng)季節(jié)的新鮮水果蔬菜，香蕉，火龍果，藕片，芹菜，這樣有助于大便的通暢，也有助于促進(jìn)體內(nèi)宿便排除干凈，避免脂肪堆積。

　　而且女性在這個時候一定要保持心情舒暢和充足的睡眠，只有月經(jīng)周期穩(wěn)定，而這個時候的話內(nèi)分泌才會正常，體內(nèi)的代謝也會正常，這樣的話也可以達(dá)到一個減肥的效果。