語音內(nèi)容

　　女性在月經(jīng)期間屬于比較特殊的時期，這個時候會有經(jīng)期出血，同時女性體內(nèi)的荷爾蒙波動會比較大，這個會增加脂肪的燃燒。但是在這個時候不能劇烈運(yùn)動，或者是過度的節(jié)食來減肥，因?yàn)檫@種情況容易導(dǎo)致女性經(jīng)期出血量增加，甚至導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響后期的月經(jīng)周期。

　　一般建議在月經(jīng)期間的最后兩天適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べみ\(yùn)動或者是快走，這樣的話一般堅(jiān)持在半小時左右，這樣的話有助于身體脂肪的燃燒，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。同時在月經(jīng)結(jié)束后一周，一般建議每天堅(jiān)持半小時以上的有氧運(yùn)動，這種情況的話有助于脂肪的分解，而且減肥效果會更加的明顯。同時女性一定要保證充足的睡眠，不能熬夜。