語音內(nèi)容

　　女性在月經(jīng)期間瘦肚子，主要是要通過控制體重，起到減肥的效果，自然就可以瘦肚子。所以在飲食方面應(yīng)該少吃肥肉，遠(yuǎn)離煙酒，同時要多喝水，多吃一些當(dāng)季節(jié)的新鮮水果，蔬菜，可以促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)腸道內(nèi)的宿便排除干凈，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。

　　同時女性這個時候可以適當(dāng)?shù)淖龈共康陌茨Γ约把雠P曲坐，或者是挺腰直身端坐，這些都可以起到很好的減肥效果，同時可以減掉小肚子。女性在這個時候主要是避免劇烈運(yùn)動，同時一定要注意腹部保暖，不然的話很容易引起腹痛，痛經(jīng)，或者是經(jīng)期出現(xiàn)淤血等不適，而且要多喝熱湯，熱水，對于冰鎮(zhèn)飲料，碳酸飲料要盡量的避免，這樣的話才能保證經(jīng)期身體正常，同時也能做好減肥的工作，同時瘦掉肚子。