語音內(nèi)容

　　女性選擇在經(jīng)期減肥，當(dāng)然可以瘦，而且瘦的相對會比較明顯。只要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍骋约斑m當(dāng)?shù)倪\動，這種減肥是不容易反彈的，而且是有利于身體健康的。女性在這個時候之所以容易減肥，主要是跟體內(nèi)的新陳代謝，性激素水平有直接的關(guān)系。因為在經(jīng)期女性的荷爾蒙分泌增加，會導(dǎo)致新陳代謝加快，脂肪燃燒加快，所以減肥效果比較明顯。

　　女性在這個時候主要是要控制好飲食，在飲食方面，一般建議多喝水，多吃一些富含纖維素的食物，這些食物可以促進(jìn)腸胃的蠕動，進(jìn)而保證大便的通暢，避免女性出現(xiàn)便秘，導(dǎo)致毒素在體內(nèi)堆積，進(jìn)而誘發(fā)脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。

　　這個時候的話一般還需要做有氧運動，一般建議散步，慢走，堅持在20分鐘以上。同時做瑜伽，打打太極，這些運動本身可以塑身，同時還可以起到燃燒脂肪的效果，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。