語音內(nèi)容

　　如果病人出現(xiàn)了髕骨骨質(zhì)增生的情況，鍛煉的方法主要是加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶關(guān)節(jié)囊力量，以免定膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，減輕膝關(guān)節(jié)部位受力，以緩解膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀和延緩髕骨骨質(zhì)增生發(fā)展。比如說臥床期間可以行直腿抬高活動(dòng)，以及下地活動(dòng)時(shí)，行吊單杠、撐雙杠、雙下肢平舉運(yùn)動(dòng)。有時(shí)間可以多行游泳運(yùn)動(dòng)，都能夠很好的加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍韌帶、關(guān)節(jié)囊和肌肉力量，以髕骨骨質(zhì)增生癥狀和延髕骨骨質(zhì)增生發(fā)展。

　　但是在鍛煉的過程中，一定要避免蹲起、跑跳、登山、爬樓梯活動(dòng)，以免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致髕骨骨質(zhì)增生情況加重。