糖尿病患者在秋季如何保健

熱門文章排行榜 >>2016-08-19 13:38來源：99健康網(wǎng)

導語

糖尿病患者在秋季如何保健呢？下面就跟著小編一起來看看吧！

　　糖尿病患者的血糖波動與季節(jié)有一定關(guān)系，因此，糖尿病患者的自我養(yǎng)生就顯得尤為重要。隨著秋天的來臨，糖尿病患者的養(yǎng)生之道也應作出適時調(diào)整。

　　秋季天氣干燥飲食應以甘淡滋潤為主，梨、柑橘等秋令水果都有很好的滋陰潤肺功效。蘿卜、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等應時蔬菜性質(zhì)寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功，其所含的維生素C、B及無機鹽、纖維素可改善燥氣對人體造成的不良影響。

　　開水、牛奶、果汁飲料等流質(zhì)可養(yǎng)陰潤燥。秋季應少吃生冷、辛辣、油炸的食物，如蔥、姜、蒜、烤羊肉、炸雞腿等，以免傷津耗液，加重秋燥的各種癥候。所有上述飲食都要在每天熱量攝入的總量之內(nèi)合理選用。起居宜早睡早起、及時增減衣服

　　初秋天氣變化無常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特別是老年患者應及時增減衣服，謹防感冒。

　　深秋凋零的景象，容易使人情緒不穩(wěn)，糖尿病患者血糖也易隨之波動。在情志方面要保持安寧，切勿急躁易怒，注意收斂神氣。

　　患者可通過參加一些適合自己的活動，如下棋、練書法、旅游、賞花、繪畫等怡情養(yǎng)性，保持心情愉悅，以利于血糖穩(wěn)定。合理運動

　　秋高氣爽是運動的好時機。糖尿病患者進行合理的運動可減輕體重、改善胰島素抵抗、改善脂質(zhì)代謝，有利于血糖穩(wěn)定控制。因此可根據(jù)個人的喜好選擇運動項目，如散步、慢跑、打太極拳等。

（責任編輯：江慧）

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糖尿病保健

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乳頭內(nèi)陷需要用乳頭內(nèi)陷糾正器進一步糾正，不過可能恢復比較慢的，做到早發(fā)現(xiàn)早治療及時對癥處理即可。