秘笈3：確保你的鞋正好合適

　　這是一項超值的投資。即使有最輕微的摩擦或者不合腳的鞋都會引發(fā)水腫繼而開始感染，演變成治不好的潰瘍。所以，即使只是感覺有一點點紅，你也要換一雙更合穿的鞋，或者試試其他襪子，因為當(dāng)那個紅斑變嚴(yán)重時，你是感覺不到的。在買鞋或者試穿前，要仔細(xì)檢查那雙鞋，看看有沒有粗糙的接縫、尖銳的鞋邊或者其他會傷到你腳的東西。那雙鞋就可以一直用到穿壞為止。

　　秘笈4：不要光著腳

　　要經(jīng)常穿鞋，拖鞋也行。穿鞋時要穿襪，因為皮革、塑料和人造鞋的材料都會刺激皮膚迅速引發(fā)水腫。當(dāng)你想選長筒襪、尼龍齊膝襪、薄襪時，你會發(fā)現(xiàn)它們并不能給你的腳充分的保護(hù)。穿厚點的襪子，蓋過你的膝蓋。

　　秘笈5：毫無顧忌地說出來

　　神經(jīng)損害是不可預(yù)知的。如果你的腳趾、腳或者腿的感覺有變化，趕快跟你的醫(yī)生說。感到疼痛、刺痛、麻木或者有其他什么不尋常的訊號時，趕快跟你的醫(yī)生說，即使你覺得那只是小問題也要說。對潛在的低位截肢多小的事都不能疏忽。

　　秘笈6：保持皮膚干軟

　　血糖濃度高會導(dǎo)致你的皮膚干裂。皮膚裂開意味著細(xì)菌更容易在皮膚下生長，感染之后更難治愈。每天搽少量的潤膚液，保證你的腳部干燥--不濕不粘--但不要把潤膚液弄到腳趾之間的部位。用了潤膚液之后你會發(fā)現(xiàn)腳趾甲很容易修剪，因為潤膚液軟化了你的表皮。洗完澡用磨腳石挫掉腳上的雞眼和繭。

　　秘笈7：做些非沖擊性運動

　　游泳、騎車、瑜珈和太極是非常受歡迎的運動，對你的腳部也不會有很大的沖擊。在開始實施你的運動方案之前要詢問你的醫(yī)生。

　　秘笈8：治好你的姆囊炎、雞眼和槌狀腳趾

　　如果你的大拇趾傾斜得很厲害，而且在趾節(jié)上還有腫塊，那你就得了趾囊炎了。雞眼是厚而粗糙的皮不斷摩擦擠壓形成的小圓硬塊。槌狀腳趾，則是因為糖尿病神經(jīng)損害造成的肌肉萎縮引起的。所有這些都使你很難舒服地穿鞋。幸好腳病醫(yī)生能夠幫你治療這些疾病，讓你的腳得到更好的照顧。