五、是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律，戒除不良嗜好

　　糖尿病病友必須戒煙;飲食要清淡，少吃辛辣、刺激和高脂肪的食品;適當(dāng)鍛煉，但避免劇烈運動;腦力勞動者要注意用眼衛(wèi)生，避免長時間閱讀、使用電腦等造成的視疲勞，從而盡量延緩糖尿病視網(wǎng)膜病變的出現(xiàn)。

　　另外，糖尿病患者和家屬對糖尿病及其引起的多種并發(fā)癥都要加強重視。在多年臨床工作中我們發(fā)現(xiàn)，在患者和醫(yī)生的共同努力下，很多種糖尿病眼部病變都能夠得到較好的控制，患者的生活質(zhì)量也能得到很大提高。

　　許多人都需要使用電腦工作，所以最近幾年門診病人中，干眼癥的比例具有明顯的上升趨勢，糖尿病病友更容易出現(xiàn)干眼癥。

　　我們曾經(jīng)做過一個調(diào)查，干眼癥在IT行業(yè)、文字工作者中發(fā)生率達(dá)到了70%之多，在其他行業(yè)的發(fā)生率也是非常驚人的，所以說對其預(yù)防非常重要。長時間使用電腦、看電視、所戴眼鏡不合適都是造成用眼疲勞的因素，從而引起干眼癥。歸根結(jié)底，引起干眼癥最主要的就是用眼疲勞，眨眼次數(shù)明顯減少，淚液分泌減少。

　　六、與電腦和平共處

　　自我調(diào)節(jié)

　　使用電腦一段時間后，做5分鐘眨眼運動，可以改善睫狀肌的調(diào)節(jié)作用;或者再做一下眼部按摩，眼睛周圍有很多穴位，許多經(jīng)脈由此而過，通過按摩刺激這些穴位可以明顯改善視疲勞狀態(tài)。

　　被動調(diào)節(jié)

　　還可以選用一些小的按摩眼睛的儀器，這些儀器大部分是按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論設(shè)計的。人體有8條經(jīng)脈從眼部走過，這些儀器從這些經(jīng)脈中選取一部分穴位，儀器一戴上就正好蓋在穴位、經(jīng)絡(luò)上，通過刺激、按摩穴位、經(jīng)絡(luò)，有效改善視疲勞。