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健身

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04
一月
2012

辦公室健身4招

來(lái)源:99健康網(wǎng)

 在辦公室要怎么健身?辦公一族每天忙忙碌碌,電腦的廣泛使用,也使得空氣電磁污染嚴(yán)重,再加上缺乏運(yùn)動(dòng),身體的保健就尤為重要。小編為您精選了一些保健小竅門,有效保護(hù)身體健康,防止工作疲勞,為您帶來(lái)意想不到的收獲。

標(biāo)簽: 辦公室 健身
01
一月
2012

史上最懶的3個(gè)健身招

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 一、仰面躺在床上,雙手放于身體兩側(cè),將兩腿并攏,然后雙手交叉伸直放在頭頂,拉伸手臂和肩部肌肉,兩腳面繃直,拉伸腿部肌肉,保持2分鐘。

標(biāo)簽: 方法 健身
25
十一月
2011

花樣跑步既健身又有趣

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跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠堅(jiān)持下來(lái)的人卻很少,天天跑步的人幾乎寥寥無(wú)幾。這是為什么呢?其實(shí)其中一部分原因是因?yàn)榕懿教菰锪,不停地邁腿、擺臂,這種重復(fù)的動(dòng)作,沒(méi)有一點(diǎn)新意。針對(duì)這一點(diǎn),我們?yōu)槟偨Y(jié)了幾個(gè)解決跑步枯燥問(wèn)題的辦法:

標(biāo)簽: 健身
17
十一月
2011

健身房減肥的注意事項(xiàng)

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健身房是運(yùn)動(dòng)健身的場(chǎng)所,很多人為了減肥都上健身房。那么在健身房減肥要注意哪些呢?下面就來(lái)了解一下健身房減肥的注意。

標(biāo)簽: 健身 減肥
17
十一月
2011

健身有氧操要注意哪些

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有氧操,有氧操是運(yùn)動(dòng)減肥的一種。那么做有氧操減肥要注意哪些呢?有氧操怎么做才能減肥呢?下面就來(lái)了解一下。

標(biāo)簽: 健身 減肥 有氧操
15
十一月
2011

秋冬減肥要避免哪些

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秋冬減肥,秋冬減肥要注意哪些呢?秋冬減肥要避免哪些呢?下面就來(lái)了解一下秋冬減肥的注意。

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14
十一月
2011

走路上下樓是絕佳健身鍛煉

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生活中上下樓更是一種很好的健身鍛煉,上樓兼有走和跳的兩方面力量,不僅使髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)度增大,下肢肌肉得到鍛煉,而且能使全身的肌肉增強(qiáng)活動(dòng),能量消耗加大。

標(biāo)簽: 方法 健身
09
十一月
2011

跑步怎么才能避免小腿變粗

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減肥,減肥是現(xiàn)在很多人的目標(biāo)。而跑步減肥是一個(gè)健康的選擇。但是跑步減肥有些人怕小腿會(huì)變粗。那么跑步減肥怎么才能避免小腿變粗。

標(biāo)簽: 酸痛 健身
08
十一月
2011

晚上運(yùn)動(dòng)更容易減肥嗎

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運(yùn)動(dòng)減肥,那么什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)才能減肥呢?晚上運(yùn)動(dòng)具有減肥的效果嗎?下面就來(lái)了解一下晚上運(yùn)動(dòng)能減肥嗎?

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07
十一月
2011

瘦出小蠻腰的運(yùn)動(dòng)減肥方法

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如何瘦腰呢?瘦腰的方法有哪些呢?怎么運(yùn)動(dòng)才能瘦腰呢?下面就來(lái)了解一下瘦腰的運(yùn)動(dòng)減肥方法。

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04
十一月
2011

秋冬季節(jié)健身注意多喝水

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秋冬季節(jié)是最適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié),沒(méi)有夏天的燥熱和冬天的寒冷,只管暢所欲為的運(yùn)動(dòng)、出汗。但是,還是得注意以下十點(diǎn),這是對(duì)自己健康的一種負(fù)責(zé)。

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01
十一月
2011

有效瘦全身的運(yùn)動(dòng)瘦身方法

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瘦身,如何有效的瘦身呢?有效瘦全身的瘦身方法有哪些呢?下面就來(lái)了解一下瘦全身的瘦身運(yùn)動(dòng)。

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21
十月
2011

有效減肥的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

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運(yùn)動(dòng)減肥,怎么樣運(yùn)動(dòng)才能有效的減肥呢?有效減肥的運(yùn)動(dòng)有哪些呢?下面就來(lái)了解一下有效減肥的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

20
十月
2011

偶爾健身 傷身又發(fā)胖

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有的人隔一段時(shí)間就鍛煉一下,或者是偶爾健身一下。以為這樣就可以鍛煉身體了,但是這樣不但沒(méi)有健身的效果,還會(huì)讓你發(fā)胖。

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14
十月
2011

單杠5動(dòng)作塑迷人身段

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女性本身的力量就比較弱,而單杠不但能增加女性手臂的力量,更能通過(guò)練習(xí)單杠達(dá)到健身的效果,效果還相當(dāng)不耐哦。

標(biāo)簽: 健身 單杠
10
十月
2011

賴床時(shí)就能瘦身的瑜伽

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最健康快速的瘦身方式,當(dāng)然就是運(yùn)動(dòng)!在這里就向你介紹腹部和腰部健美的基本技巧和鍛煉方法,幫助你去掉腰腹部多余的脂肪。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過(guò)檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無(wú)縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過(guò)甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大。蝗魹榱夹郧曳现嗅t(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無(wú)明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過(guò)檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無(wú)明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說(shuō)忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒(méi)有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開(kāi)始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說(shuō),遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無(wú)緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無(wú)改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問(wèn):夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

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三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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