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健身

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22
六月
2011

增肌 牛奶豆奶哪個(gè)更佳?

來源:99健康網(wǎng)

對(duì)于很多減肥者來說,因?yàn)楹ε麦w重上升,運(yùn)動(dòng)之后往往不敢吃東西,造成運(yùn)動(dòng)后饑餓難耐,體能下降,不能充分地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)帶來的減肥健身效果。

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21
六月
2011

坐姿下拉 打造堅(jiān)實(shí)背部

來源:99健康網(wǎng)

在練習(xí)背部的動(dòng)作里面坐姿下拉是發(fā)展背部寬度的動(dòng)作,也是練習(xí)背部必不可少的有效動(dòng)作。一般情況,將坐姿下拉動(dòng)作放到硬拉動(dòng)作之后進(jìn)行練習(xí),鍛煉背部的效果更佳。

標(biāo)簽: 健身
20
六月
2011

大熱天怎么健身最合適?

來源:99健康網(wǎng)

在這大熱天里,有人整天躲在空調(diào)房里懶得動(dòng),也有人堅(jiān)持每天鍛煉身體。到底如何運(yùn)動(dòng)?怎樣選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和環(huán)境?運(yùn)動(dòng)量該如何把握?

標(biāo)簽: 健身 夏天
16
六月
2011

健身 讓你的屁股更誘人

來源:99健康網(wǎng)

男人的屁股還是吸引女性的重要武器呢,但男同胞在健美訓(xùn)練時(shí)往往會(huì)忽略了屁股的重要性。我們來補(bǔ)上這課吧!來看看可以用來“精雕細(xì)刻”臀部肌肉的小動(dòng)作。

標(biāo)簽: 屁股 健身
15
六月
2011

關(guān)于騎自行車的誤區(qū)你知多少?

來源:99健康網(wǎng)

中國(guó)是個(gè)自行車大國(guó),幾乎99%的人都會(huì)騎車。據(jù)專業(yè)人士介紹說,會(huì)騎自行車并不等于會(huì)通過騎車來健身,仔細(xì)觀察周圍,不難發(fā)現(xiàn)一些騎行中的誤區(qū)。

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10
六月
2011

美臀大作戰(zhàn) 搶救不完美臀部

來源:99健康網(wǎng)

你知道嗎?臀部對(duì)女人而言非常重要,如果你想讓男性們的眼光緊緊粘在你身上,就趕緊呵護(hù)好你的臀部,圓挺翹的臀部永遠(yuǎn)會(huì)讓你性感加分。今天我們就教你翹臀美臀作戰(zhàn)方案,讓你倍加性感。

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02
六月
2011

6個(gè)瑜伽動(dòng)作減輕肩頸酸痛

來源:99健康網(wǎng)

壓力過大,或長(zhǎng)期維持同樣的姿勢(shì),容易造成肩頸肌肉酸痛。編輯與你分享一套肩頸瑜伽動(dòng)作教程,幫助放松繃緊肌肉神經(jīng),舒緩肌肉酸痛,減輕肩頸壓力。

標(biāo)簽: 瑜伽 肩頸 健身
30
五月
2011

宅在家中應(yīng)怎么健身?

來源:99健康網(wǎng)

  現(xiàn)代社會(huì)出現(xiàn)了許多的宅男、宅女們,他們呆在家中很少外出,缺乏鍛煉,造成身體狀況差。那么,宅男、宅女們?cè)诩抑袘?yīng)該怎么鍛煉呢?鍛煉方法又有哪些?

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27
五月
2011

夏季怎么健身最有效?

來源:99健康網(wǎng)

  此時(shí)正值盛夏,但高溫的天氣并沒有降低人們對(duì)健身的熱愛。如果在炎炎夏日能夠堅(jiān)持鍛煉身體,不僅可以預(yù)防中暑,還可以克服夏季疲倦。那么,夏季怎么健身最有效呢?

標(biāo)簽: 方法 健身 夏季
19
五月
2011

老人常見健身誤區(qū)有哪些

來源:99健康網(wǎng)

  擁有健康的身體是老年人的共同心愿。然而在現(xiàn)實(shí)生活中,有很多老年人在健身方面存在著誤區(qū),他們雖然堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉,卻因不科學(xué),甚至因“健”獲病,起到了反作用。

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17
五月
2011

盤點(diǎn):健身常犯的誤區(qū)

來源:99健康網(wǎng)

  嚴(yán)格的健身計(jì)劃是給專業(yè)運(yùn)動(dòng)員制定的。若一定要制定計(jì)劃,應(yīng)預(yù)先考慮到一些可能會(huì)影響健身的因素,如假期和工作安排,然后準(zhǔn)備一套備用方案。最重要的是,不能一遇到阻礙就放棄。

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16
五月
2011

夏日健身應(yīng)注意什么

來源:99健康網(wǎng)

  初夏,天氣正越來越熱,但很多市民仍在進(jìn)行強(qiáng)度較高的健身活動(dòng),以圖瘦身、穿衣服有型。但是,夏季健身體能消耗大,選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、適量的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度結(jié)合合理的飲食才能真正起到健身的目的。

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16
五月
2011

跑步后應(yīng)如何避免酸痛?

來源:99健康網(wǎng)

  對(duì)跑步者而言,肌肉酸痛或僵硬常發(fā)生于跑步或其他運(yùn)動(dòng)過后的24至48小時(shí)內(nèi),尤其是對(duì)不熟練跑步或者增加距離或加大強(qiáng)度的人。這種延遲性肌肉酸痛會(huì)在幾天后自行消失。避免跑步后酸痛我們應(yīng)該怎么辦呢?

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11
五月
2011

老人健身養(yǎng)生常見的4大誤區(qū)

來源:99健康網(wǎng)

夏季很多老人早上都很早就起來健身,老人健身是有助身體健康,但是在健身的時(shí)候我們也需要注意老人健身養(yǎng)生常見的4大誤區(qū)。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大;若為良性且符合中醫(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說,遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問:夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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電話:總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

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三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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