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瑜伽

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25
三月
2011

練瑜伽能讓懷孕可能增加3倍!

來(lái)源:99健康網(wǎng)

瑜伽,已經(jīng)成為一種時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)了,瑜伽不僅可以幫我們塑造體形,聽(tīng)說(shuō)瑜伽還可能有助于不孕不育的治療喲!一項(xiàng)測(cè)試顯示,正在設(shè)法懷孕的婦女至少每年參加一個(gè)十周計(jì)劃,計(jì)劃包括放松和瑜珈。研究人員發(fā)現(xiàn)這些婦女幾乎比沒(méi)有參加計(jì)劃的婦女懷孕可能增加3倍!

標(biāo)簽: 瑜伽 動(dòng)作
25
三月
2011

瑜伽讓你擺脫平胸困擾

來(lái)源:99健康網(wǎng)

不用想也知道很多平胸女性在背后都會(huì)聽(tīng)到別人叫自己 “飛機(jī)場(chǎng)”,這是多么氣人的稱號(hào)呀!恨不得,馬上把那些人給K一頓。其實(shí)“飛機(jī)場(chǎng)”這種現(xiàn)象是可以改善的,豐胸瑜伽可以讓你由平胸變成豐胸。

標(biāo)簽: 瘦身 瑜伽 動(dòng)作
25
三月
2011

黑泥瑜伽教你快樂(lè)養(yǎng)顏

來(lái)源:99健康網(wǎng)

想必大家也是第一次聽(tīng)到黑泥瑜伽吧,黑泥瑜珈又稱“印度瑜伽”,當(dāng)瑜珈概念影響著世界上越來(lái)越多的人們,對(duì)于向往瑜珈發(fā)源地——印度恒河流域的我們而言,不妨去體驗(yàn)一下黑泥瑜珈吧,在30多度的溫度中,還原印度的高溫環(huán)境,以黑泥的奇妙功效,讓瑜珈的效力自然爆發(fā)。

25
三月
2011

男人更加需要的瑜伽

來(lái)源:99健康網(wǎng)

由于瑜伽動(dòng)作比較舒緩、節(jié)奏較慢,對(duì)柔韌性要求相對(duì)較高。同時(shí),瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō),男性的柔韌度沒(méi)有女性好,所以在開(kāi)始入門時(shí)不是很快,可是隨著練習(xí)的深入就會(huì)發(fā)現(xiàn):由于身體韌性增加,男性從瑜伽中獲得的好處可能更多,他們的

25
三月
2011

簡(jiǎn)單易學(xué)的睡眠瑜伽

來(lái)源:99健康網(wǎng)

現(xiàn)實(shí)中可能很大一部分人晚上都會(huì)失眠,不管是什么原因,失眠總歸是不好的,因?yàn)樗鼤?huì)影響我們第二天的精神。這時(shí),你更需要睡眠瑜伽,讓它來(lái)幫你進(jìn)行深層次的放松,從而改善睡眠質(zhì)量。睡眠瑜伽,既養(yǎng)生又助眠。

25
三月
2011

三式瑜伽讓你輕松去頸紋

來(lái)源:99健康網(wǎng)

你是不是每天早上起來(lái)的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的脖子上已經(jīng)悄悄的爬滿了皺紋呢?那就是頸紋。那要怎么消除頸紋呢?從今天開(kāi)始就一起來(lái)做美容瑜伽吧。讓你肌膚瞬間變緊實(shí)哦。讓別人看不出你的年齡!

25
三月
2011

練習(xí)瑜伽讓女人告別痛經(jīng)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

據(jù)調(diào)查,有很大一部分女性受經(jīng)痛困擾著。而在各樣經(jīng)痛的原因中,“原發(fā)性經(jīng)痛”和“病理性經(jīng)痛”是最普遍的2種分類,前者可用自然療法進(jìn)行自我治療。99健康網(wǎng)健康專家說(shuō),其實(shí)瑜伽也可以幫女性減少痛經(jīng)。下面來(lái)了解下。

標(biāo)簽: 瑜伽 動(dòng)作
25
三月
2011

四個(gè)女性練瑜伽的理由

來(lái)源:99健康網(wǎng)

  瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí),幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。那么女性練瑜伽能帶來(lái)什么好處?

標(biāo)簽: 女性 理由 瑜伽
24
三月
2011

健身排毒當(dāng)然熱瑜伽!

來(lái)源:99健康網(wǎng)

對(duì)于熱瑜伽,大家可能只知道它具體塑造體形,快速瘦身的效果。其實(shí)熱瑜伽它還有減肥和排毒的功效呢。熱瑜伽,通俗點(diǎn)說(shuō),就是桑拿和瑜伽的結(jié)合。它是在35--42℃的室溫下要求60分鐘內(nèi)完成26個(gè)固定的瑜伽姿勢(shì)。所以,熱瑜伽也不是人人適合的。

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24
三月
2011

練習(xí)瑜伽的三大誤區(qū)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

瑜伽雖然可以幫助我們塑造體形,但是它也是一項(xiàng)高難度的健身運(yùn)動(dòng),瑜伽初學(xué)者很容易受傷。在練瑜伽房中,經(jīng)?吹揭恍┤藥е氖滞、酸痛的背和拉傷的肌肉離開(kāi)瑜伽課堂。在練瑜伽前,我們有必要來(lái)了解瑜伽的三大誤區(qū)。

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23
三月
2011

水上瑜伽讓你變身美人魚(yú)

來(lái)源:99健康網(wǎng)

水中瑜伽,映入人腦海里就是以為它要將練習(xí)場(chǎng)所搬到水中,其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。傳統(tǒng)的瑜伽也不是全部適合搬到水中練習(xí),水中瑜伽有著很神奇的力量,它可以讓你化身成水中的美人魚(yú),練就你的完美身姿。

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17
三月
2011

產(chǎn)后瑜伽運(yùn)動(dòng)恢復(fù)法

來(lái)源:99健康網(wǎng)

現(xiàn)任99健康網(wǎng)的健康專家顧問(wèn)何老師說(shuō):“產(chǎn)后運(yùn)動(dòng),在坐月子期間就要開(kāi)始,產(chǎn)后瑜伽是促進(jìn)骨盆腔血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng),不管是剖腹產(chǎn)還是自然產(chǎn),在這個(gè)期間都可依個(gè)人體質(zhì)及傷口愈合情況逐漸開(kāi)始練習(xí)。產(chǎn)后瑜伽替位法中的很多動(dòng)作都有苗條身材、保護(hù)內(nèi)臟及柔軟肌肉、增加彈性

17
三月
2011

瑜伽治背疼 每天一分鐘

來(lái)源:99健康網(wǎng)

對(duì)于學(xué)生和上班族來(lái)說(shuō),趴在桌前一整天不動(dòng)可不是什么新鮮事。時(shí)間久了,脊椎變形,壓迫下背部肌肉,背痛自然而然就來(lái)了,瑜伽緩解肌肉緊張最有效,下面就教你瑜伽治背疼的方法,每天一分鐘就能減緩背疼。

標(biāo)簽: 瘦身 動(dòng)作 瑜伽
16
三月
2011

睡前經(jīng)絡(luò)伸展瑜伽減肥法

來(lái)源:99健康網(wǎng)

想瘦身減肥的MM們注意了,睡前經(jīng)絡(luò)伸展瑜伽減肥法每天睡前簡(jiǎn)單的15分鐘,就可以讓你輕輕松松瘦下來(lái)。不僅讓你每天瘦一點(diǎn),更可以舒緩一天緊張的情緒,解決失眠的問(wèn)題,F(xiàn)在就讓小編帶你走進(jìn)經(jīng)絡(luò)伸展減肥瑜伽吧。

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16
三月
2011

孕婦可以練習(xí)瑜伽嗎

來(lái)源:99健康網(wǎng)

孕婦可以練習(xí)瑜伽嗎?如何可以,那么孕婦練習(xí)瑜伽有哪些應(yīng)該注意的?下面小編就為你詳細(xì)介紹下。

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  • 夏枯草膠囊真的能消散結(jié)節(jié)嗎?

    服用前需先通過(guò)檢查(如超聲、病理活檢)明確結(jié)節(jié)性質(zhì),僅良性小結(jié)節(jié)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試服用;服藥期間每 3-6 個(gè)月復(fù)查一次,觀察結(jié)節(jié)大小、形態(tài)變化;若服藥 6 個(gè)月后結(jié)節(jié)無(wú)縮小甚至增大,或出現(xiàn)質(zhì)地、邊界改變,需立即停藥并進(jìn)一步檢查;惡性或較大良性結(jié)節(jié)需遵醫(yī)囑選擇規(guī)范治療方式,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊能否與其他西藥同時(shí)服用?

    切勿自行同時(shí)服藥,需將正在服用的夏枯草膠囊及擬用降壓藥的具體名稱、劑量告知醫(yī)生,由醫(yī)生評(píng)估藥物相互作用風(fēng)險(xiǎn),在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥;若醫(yī)生判斷可聯(lián)用,建議兩種藥物間隔 1-2 小時(shí)服用,減少直接相互作用;服藥期間密切監(jiān)測(cè)血壓變化及身體反應(yīng),如出現(xiàn)頭暈、惡心、皮疹等不適,需立即停藥并就醫(yī)復(fù)查。?

  • 夏枯草膠囊對(duì)男性結(jié)節(jié)患者有效嗎?

    建議先通過(guò)甲狀腺超聲、結(jié)節(jié)穿刺活檢等檢查,明確結(jié)節(jié)性質(zhì)(良性或惡性)及大。蝗魹榱夹郧曳现嗅t(yī)肝火郁結(jié)證型,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用夏枯草膠囊,療程通常為 1-3 個(gè)月,期間每月復(fù)查超聲觀察結(jié)節(jié)變化;若結(jié)節(jié)有惡性傾向或服用藥物后無(wú)明顯改善,需及時(shí)采取手術(shù)等西醫(yī)治療手段,避免延誤病情。

  • 夏枯草膠囊治療結(jié)節(jié)需要配合手術(shù)嗎?

    是否需手術(shù),需先通過(guò)檢查明確結(jié)節(jié)性質(zhì)。若為小的良性結(jié)節(jié),無(wú)明顯不適,可單用夏枯草膠囊輔助調(diào)理,也可聯(lián)合乳癖消片(適用于痰瘀互結(jié)型結(jié)節(jié),輔助散結(jié))或逍遙丸(適用于肝郁氣滯型,緩解脹痛),但需根據(jù)結(jié)節(jié)類型選擇;若結(jié)節(jié)大、增長(zhǎng)快或?yàn)閻盒,夏枯草膠囊僅能輔助緩解術(shù)前術(shù)后不適,必須配合手術(shù)等規(guī)范治療。 特別提醒,所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行搭配,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生,結(jié)合病情制定方案,同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測(cè)結(jié)節(jié)變化。

  • 吃夏枯草膠囊需要忌口嗎?不能吃什么?

    首先說(shuō)忌口,吃夏枯草膠囊期間,建議別吃辛辣刺激的食物,像辣椒、火鍋、生姜這些,容易助火,可能影響藥效;也別吃生冷寒涼的,比如冰飲、刺身,會(huì)加重藥性對(duì)脾胃的刺激;還有油膩、難消化的食物,比如油炸食品、肥肉,會(huì)影響身體對(duì)藥物的吸收。 另外,若調(diào)理乳腺結(jié)節(jié),除了夏枯草膠囊,肝郁明顯時(shí),醫(yī)生可能會(huì)考慮聯(lián)用逍遙丸,幫著疏肝理氣;痰瘀重的話,可能會(huì)提乳癖消片,輔助散結(jié)。但不管是夏枯草膠囊,還是這些聯(lián)用的藥,用藥前一定要咨詢醫(yī)生,根據(jù)你的具體情況判斷能不能用、怎么用,別自己加藥。平時(shí)也得遵醫(yī)囑復(fù)查,看看調(diào)理效果。

  • 夏枯草膠囊能長(zhǎng)期服用嗎?最多能吃多長(zhǎng)時(shí)間

    首先,夏枯草膠囊不建議自己長(zhǎng)期吃,一般會(huì)先按療程吃,比如 1-2 個(gè)月,吃完就得到醫(yī)院復(fù)查,看看結(jié)節(jié)變化、甲狀腺功能,還有身體有沒(méi)有不舒服。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果判斷,是繼續(xù)吃、減量吃,還是停了換其他調(diào)理方式,不會(huì)讓你盲目吃很久。 另外,不管是剛開(kāi)始吃,還是考慮要不要繼續(xù)吃,都得先咨詢醫(yī)生,讓醫(yī)生根據(jù)你的情況定方案,千萬(wàn)別自己決定吃多久。平時(shí)也多注意觀察,要是吃著出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子,趕緊跟醫(yī)生說(shuō),遵醫(yī)囑調(diào)整,這樣才能既保證調(diào)理效果,又減少風(fēng)險(xiǎn)。

  • 夏枯草膠囊和中藥自己煎的夏枯草效果一樣好嗎?

    若追求便捷、需穩(wěn)定藥效,優(yōu)先選夏枯草膠囊;若需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整配方,可在醫(yī)生指導(dǎo)下自煎;服藥期間避免吃辛辣食物,脾胃虛寒者(易腹瀉)慎用,2 周后若癥狀無(wú)緩解需復(fù)診,不可自行長(zhǎng)期服用。

  • 夏枯草膠囊的作用和療效是什么

    若你同時(shí)有結(jié)節(jié)和上火癥狀,可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用夏枯草膠囊;服藥期間別吃辛辣、油炸食物,避免加重 “火氣”;脾胃虛寒、易腹瀉者慎用,若出現(xiàn)腹痛需停藥;連續(xù)吃 2 周后觀察,若上火癥狀緩解、結(jié)節(jié)脹痛減輕,可繼續(xù)服至 1 個(gè)月后復(fù)查;若服藥后無(wú)改善,需進(jìn)一步檢查調(diào)整方案,切勿自行長(zhǎng)期服用。?

  • 結(jié)節(jié)患者提問(wèn):夏枯草膠囊和逍遙丸能一起吃嗎?

    首先不建議自行聯(lián)合用藥,應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院就診,由醫(yī)生根據(jù)具體檢查結(jié)果和癥狀進(jìn)行辨證論治;其次,用藥期間需遵循醫(yī)囑按時(shí)按量服用,定期復(fù)查結(jié)節(jié)變化情況;最后,保持情緒舒暢、規(guī)律作息,避免辛辣刺激性食物,對(duì)病情恢復(fù)也有輔助作用。如用藥后出現(xiàn)不適,需及時(shí)停藥并就醫(yī)。

北京協(xié)和醫(yī)院

北京協(xié)和醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:東單院區(qū)-總機(jī):010-69156114

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

三級(jí)甲等

電話:北院區(qū)-總機(jī):010-66947114

北京大學(xué)人民醫(yī)院

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-88326666

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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電話:總部-總機(jī):021-20578999

北京大學(xué)第三醫(yī)院

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

電話:總部-總機(jī):010-82266699

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